Verzorgingstips

Was je voeten elke dag met koud of lauw water en een milde zeep. Zorg er voor dat je de zeep achteraf goed afspoelt. Het is goed om je voeten ook eens te wassen met een antibacteriële zeep of stop je voeten in een badje met water en azijn. Droog je voeten na het wassen steeds goed af. Ook tussen de tenen. Eventueel kun je wat talkpoeder aanbrengen of je voeten inwrijven met een verzorgende voetcreme.

Draag elke dag een paar schone wollen of katoenen sokken. Sokken gemaakt van dit materiaal kunnen het overtollige vocht absorberen. Synthetische sokken nemen transpiratievocht minder goed op. Ook na het sporten trek je beste je schoenen en sokken zo snel mogelijk uit en spoel je voeten met koud water.

Kies voor schoenen die je voeten laten ‘ademen’ zoals sandalen, linnen of lederen schoenen. Vermijd in ieder geval rubber en nylon. Ook sportschoenen hou je best niet te lang aan. Als het enigszins kan, wissel je best elke dag van schoeisel zodat ze goed kunnen uitdrogen. Het is verstandig om schoenen goed te passen voordat u ze koopt. De lengte van de schoenen moet juist zijn, boven uw langste teen heeft u ruimte van ongeveer één duim. Is de breedte van de schoen juist? Is de beenbox van de schoen ruim genoeg. Ook bij het dragen van de nieuwe schoenen mogen er geen drukplekken ontstaan. Ga nooit nieuwe schoenen kopen aan het begin van de dag, maar liever laat in de middag.

Loop niet met blote voeten op vochtige vloeren zoals in zwembaden, kleedkamers of gemeenschappelijke douches. Het beste draag je een paar persoonlijke badslippers. Droog na het douchen uw voeten goed af. Heeft u last van zweetvoeten, wissel gedurende de dag een keer de sokken. Blijf niet met natte sokken in de schoenen lopen.

Blaren onderop de voet ontstaan meestal door wrijving tussen voet en schoeisel of tussen de tenen. Een rode, branderige huid is de voorbode van een blaar. Als de bovenlagen van de huid loslaten of scheuren, ontstaat er een zakje dat zich snel met vloeistof vult. Niets doen is in principe de beste behandeling. Door de blaar dicht te laten kan die bovendien niet vuil worden of besmet raken door contact met aarde of stof. Eventueel kun je de blaar tijdelijk afschermen met een pleister of wandelwol, zolang de blaar nog dicht is. Uitzondering zijn blaren die pijn doen en grote blaren op drukplaatsen, zoals op de voetzolen. Die kan je beter doorprikken om te voorkomen dat ze openscheuren en eventueel een infectie kan gaan ontwikkelen. Uiteraard wel de open blaar goed behandelen en deze plek goed schoon houden en afdekken.

Door onaangepast schoeisel te dragen, het doorzakken van de voorvoet, een teen- of voetafwijking of de aftakeling van het bloedvatensysteem ontstaan er wrijvingen op de voet. Deze wrijvingen kunnen eelt veroorzaken. Eelt ontstaat meestal onder de bal van de voet en op de hiel. Deze plekken krijgen de grootste druk te verwerken tijdens het staan en lopen. Eelt kan pijnlijk worden wanneer je je schoenen aantrekt. Bovendien is eelt een erge droge huid waardoor er barsten en kloven kunnen ontstaan. Kloven zijn erg pijnlijk en kunnen gaan bloeden en zelfs ontsteken. U kunt eelt dus voorkomen door goed schoeisel te dragen, en door uw voeten regelmatig in te smeren met een juiste voetencrème.

Door de aanhoudende druk op de eelt kan die als een omgekeerde piramide naar binnen groeien waardoor er likdoorn ontstaat. Dit veroorzaakt een scherpe pijn. Ga hier niet zelf mee aan de slag, ik kan u hiermee vakkundig helpen.

Het kan zijn dan uw nagels te lang zijn. Uw nagels komen dan gedurende de gehele dag onder druk te staan in uw schoenen. Meestal komt de pijn pas als u uw schoenen uittrekt. Knip u nagels op tijd, maar zeker niet te kort af. Kunt u dat zelf niet, dan kan ik u daar zeker vakkundig meehelpen. Bij het dragen van te krap schoeisel, bestaat de kans dat de nagel in de nagelwallen gaat drukken. Dit is dan meestel een beginnende ingroeiende nagel. Ga hier niet zelf mee aan de slag. Ook hierbij kan ik u vakkundig meehelpen.